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假期综合征是什么意思?

归档日期:11-08       文本归类:公开竞争      文章编辑:爱尚语录

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  节假日时间长,也最易使人患上“假日心理综合征”,即假期过后,很多人还会沉浸在假日的感觉中,一时无法适应忙碌的上班生活。一些人往往会出现这样的症状:注意力难以集中,效率低下、头昏脑涨、哈欠连连、焦躁易怒等。

  不少人更是需要经过三四天甚至一周以上的调整,才能恢复正常的工作状态,严重的还会导致难于弥补的工作失误,酿成“长假休得实在美,回来出错很后悔”的悲剧。

  长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,便秘、长痘、油脂分泌过多很正常,而腹泻在过节中更是常见。

  此时的长假,正是过滤已有的工作方式,尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式,学会合理安排工作与生活,给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激,充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。

  所谓“节后综合症”就是指人们在长假后的两三天里,感到厌倦、萎靡、情绪低落、打不起精神,感觉整个人都不好了。工作效率降低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、厌食、焦虑等生理或者心理上的表现。

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